Una sonrisa saludable no es cuestión de suerte, ¡es el resultado de buenos hábitos diarios que podemos cultivar en casa! Aquí te compartimos los pilares clave para cuidar la salud oral de toda la familia:

1. Hábitos de higiene oral

Mantener dientes y encías limpios el mayor tiempo posible es esencial para evitar problemas como caries, sarro o enfermedades periodontales. Estos son los pasos clave:

1. Cepillado dental: Realiza un cepillado completo 3 veces al día, incluyendo dientes y tejidos blandos (lengua, mejillas y encías). Utiliza un cepillo de cerdas suaves, mango ergonómico y cabeza redondeada para evitar lesiones.

2. Uso de seda dental: Úsala 2 veces al día para limpiar los espacios entre los dientes (espacios interproximales), llegando suavemente hasta el surco gingival. Así evitarás la acumulación de placa bacteriana y la formación de sarro.

3. Enjuague bucal: Aplícalo 2 veces al día, realizando buches durante 30 segundos. (Importante: solo debe usarse en niños mayores de 6 años).

Crema dental adecuada: Asegúrate de que cada miembro de la familia use una crema dental acorde a su edad y necesidades.

En los niños, también es clave controlar la cantidad de flúor:

 

0 a 2 años: medio grano de arroz crudo.

2 a 4 años: un grano de arroz crudo.

4 años en adelante: tamaño de una lenteja cruda.

 

2. Alimentación consciente

Lo que comemos tiene un impacto directo en nuestra salud oral:

• Evita el exceso de azúcares y carbohidratos simples, ya que favorecen la aparición rápida de caries.

• Prefiere alimentos naturales como frutas, verduras y snacks saludables. Estos no solo protegen tus dientes, sino que también fortalecen tu salud general.

3. Acompañamiento familiar

Los niños aprenden con el ejemplo. Por eso, es importante que padres y cuidadores supervisen y acompañen a los más pequeños en sus rutinas de higiene oral.

Un acompañamiento amoroso y constante hará que el cuidado de la sonrisa se convierta en un hábito familiar.

Recuerda: una sonrisa sana empieza en casa, con pequeñas acciones que hacen una gran diferencia. 💚

Fuente: Dra Natalia Olaya, Coordinadora de gestión del conocimiento Proquident

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